INSTRUCCIONES PARA SER FELIZ

Lo primero que tenemos que hacer es respirar. Nunca olvidarnos se respirar. Si dejáramos de hacerlo nuestros pulmones no recibirían oxígeno y nuestro corazón, caput. 

Segundo, y muy importante aunque no lo parezca, usar nuestras manos y nuestras piernas para toda labor diaria, desde que nos levantamos hasta que nos vamos a acostar. Las extremidades son herramientas que el ser humano obtuvo a partir de millones de años de evolución, para poder hacer casi todo aquello que deseamos, y así sentirnos medianamente útiles. Gracias a nuestras extremidades podremos alcanzar seguramente todo eso que le pedimos al de al lado porque está más cerca, con el simple hecho de pararnos (en este acto usamos las piernas) y tomando aquello que queremos (con nuestras manos).

Tercero, asearnos. Mantener una conducta y una disciplina con el limpieza personal el fundamental para el fin de sentirnos bien, y también para que aquellas personas cercanas a las cuales querremos agradar (de esto hablaremos en el punto 7).

Cuarto, ser agradecido. Este punto es fundamental tenerlo muy presente porque al ser una acción que proviene del corazón como acto reflejo de otros actos, y no se ejercita tanto como ejercitamos las extremidades, solemos olvidar, y así vamos de a poco creando una especie de corteza que nos impide ejercitar la gratitud. Para ejercitar la gratitud podemos empezar por decir "gracias" o "muchas gracias" cuando se nos ofrece o da algo. Y este punto está directamente relacionado con el siguiente que es:

Quinto, tener una actitud optimista. Algunos estudiosos hablan de "actitud positiva". Esto nos permite ver las cosas buenas antes que las otras. Este punto particularmente lo ubicamos entre los "lentos" ya que sus efectos se ven reflejados con el tiempo. Por ejemplo. La constancia en la práctica del optimismo hace que las personas se detengan en las cosas que nutren o que nos hacen felices, y con las cosas nos referimos a lo que sucede tanto en el ámbito público como en el privado como ser una charla, una idea, ser afín a una corriente política, o la forma de vincularse con el otro. Lo contrario a ejercitar el optimismo lleva en algunos casos a establecer relaciones tóxicas, pero esto lo veremos en otro capítulo.

Sexto. Llevar una alimentación balanceada y practicar ejercicio. Este punto se continúa debatiendo entre prestigiosos teóricos y continúa siendo un tema polémico. Por un lado sabemos que un cuerpo sano nos permite llevar una vida de calidad y nos habilita a realizar una gran cantidad de actividades. Pero un estudio realizado en el año 1998, sobre 526 hombres y mujeres adultos mayores, demostró que el 37% de los casos no llevaban ni una alimentación equilibrada, ni realizaban ejercicio, y sin embargo gozaban de una vida plena.  

Séptimo: quererse. Quererse es una condición que permite querer a otra persona. Nos referimos aquí tanto al cuidado como al respeto a uno mismo y hacia las demás personas. A este punto podemos llegar una vez alcanzado los anteriores, parcial o totalmente. Y ya nos estaríamos acercando al objetivo buscado en este texto.

Octavo y último. Este punto se agregó en la ultima edición y es darle importancia a las cosas importantes de la vida. Y con esto nos referimos a la salud y al cuidado de nuestros afectos. Vimos la necesidad de agregar este punto porque en contraposición estaría la creciente importancia que nuestra sociedad le da al dinero ubicándolo por encima en la escala de prioridades. Resumiendo este punto nos referimos al hecho de valorar tener salud y tener cerca a aquellas personas que queremos. A veces no estarán cerca físicamente pero podremos contar son ellas de forma virtual, o a través de las telecomunicaciones. 

Esperamos haber contribuido en esta mapa de la felicidad, y nos vamos a despedir con un pensamiento en el que coincidieron filósofos como Aristóteles o Tomás de Aquino y que también hemos encontrado en proverbios chinos y dice que "el fin mismo de la vida es ser feliz". A este contundente pensamiento queremos agregarle una humilde reflexión, y es que si vamos a transitar este camino de todos modos, lo hagamos de la manera más feliz que podamos (algo de esto lo escuchamos de un amigo al cual le agradecemos el aporte).